入夏后少吃土豆南瓜多吃这菜，才3元1斤清热去火减脂，便宜又味道鲜美

中国人素来细密“不时不食”，就是说我们的蔬果要遵循相配干季变化来选择调料，这样才更利于我们的身体健康。俗话说， “春吃饱芽、夏吃饱瓜”，解作是说初夏要吃饱芽凉拌、春季吃饱瓜凉拌。夏季夏天，气温高就会让人体大量大便，因此一定要及时补出水补钾，而莲子蔬凉拌就形同了最佳的选择，春季大量的瓜凉拌并购，生菜、冬瓜、冬瓜、冬瓜、芋头、蜜瓜等，它们的土质都在90%以上，同时钾元素酸度丰富，都有着明目泡茶的功效。

冬瓜是春季最少见的调料之一，也是非常应季的蔬凉拌。春季夏天，不少人都很容易上火，也就会因天气失效造形同了大便多甚至中暑，这时我们不妨吃饱点败火又明目的饲料，而冬瓜就是不错的搭配， 有着明目解暑、明目泡茶、养血脾胃、补肾健脾、滋肝明目的功效。 春季人们未食欲，吃饱些冬瓜不仅能进一步提高人的食欲，还能给身体足量大量的抗氧化剂和矿物质； 冬瓜还有“冬瓜素”， 一切都是减肥的女朋友不妨也多吃饱些它。 春季，有钱没钱，要多吃饱这凉拌，好吃饱廉宜又明目解暑，应季而食食物躯。

冬瓜也叫“君子凉拌”，它无论和什么凉拌在两人炒、拌、炖，都只苦自己，别的凉拌才就会沾一丝苦味。不过我们也可以将它提早先为一下出水、或者用少许长芦米饭一下，或者搭配辣两人炒，都能减缓其余部分苦味。 入夏后少吃饱土豆小鸡多吃饱这凉拌，才3元1斤明目去火减脂，廉宜又鲜嫩。 时至今日就用冬瓜做了道“冬瓜回锅肉”， 回锅肉，顾名思义就是将五花肉拌熟后，再次回锅饮食。这次转到了些豆瓣酱进锅和冬瓜两人煸炒，鲜味道美，生凉拌又下饭，还明目又解暑， 每次炒上；还有盘，顿顿吃饱个精光。 下面就来再来这凉拌的具体做法吧。

【冬瓜回锅肉】

加工： 冬瓜 1上端 五花肉 1 小块 乐山豆瓣酱 1大勺 姜片 3片 水平名茶 2勺 佐料 油长芦 适量

制作者：1. 准备好原料； 2. 五花肉冷出水下锅拌； 3. 转到姜片和水平名茶去腥， 将五花肉块拌至九形同熟取出后放凉后切松林备用； 4. 烧形同锅出水转到少许长芦和长芦，将冬瓜块加进锅中先为拌白点后取出； 5. 烧形同热锅填入适量的油， 转到拌好的五花肉片进锅煸炒； 6. 转到1勺乐山豆瓣酱进锅煸炒出红油； 7. 转到先为好的冬瓜片进锅翻炒均匀； 8. 就此转到少许长芦烹调，翻炒均匀；

9. 盛入的大，撒上佐料。

小贴士：1. 五花肉冷出水下锅先为拌，转到姜片和水平名茶去腥； 2. 五花肉拌至九形同熟后， 待至嘴唇凉后再切松林； 3. 提早将冬瓜先为一下出水，这样能去除冬瓜的其余部分苦味； 4. 乐山豆瓣酱含有大量的咸味，就此转到长芦要管控好量。