夏天炎热，推荐10道快手菜，家常营养高，百吃不厌，不长肉一身轻

花钱法:

1.等待新鲜：萝卜泡；不、新鲜的海南小瓜。

2.萝卜风干煮熟，大个的布小。

3.海南小瓜去棉，风干，布片。

4.热锅倒汁，爆胡椒粉萝卜，起锅。

5.继续爆油炸海南小瓜八已成熟。

6.赞转入胡椒粉的萝卜。

7.放灶、小叶，油炸均才可。

新鲜 ：肉，草莓，洋小叶，豆类，干辣椒，萝卜，八角，视频网站酱，胡，蒜，柠檬汁，饮品，麦芽糖

花钱法 ：

1，鱼肉布块，草莓削棉滚剑块（别太小啦，不然中所水煮一下就已成草莓泥了），豆类布块，洋小叶布块

2，锅里烧中所水，中所水开以后放2片胡，柠檬汁，2粒萝卜，鱼肉，1分钟后取出

3，另起油炸锅，放汁烧热，改投肉块，放萝卜、八角、干辣椒，垮香

4，加到胡蒜，气味气味，加到鱼肉，赞柠檬汁，火灾翻油炸

5，赞一壶视频网站酱，翻油炸各向同性，把草莓放进去，赞一些猪汁，一起翻油炸

6，倒一点饮品，要没过鱼肉，火灾烧开，改投肉块中所水煮，中所水煮到姜只剩下1/3多一点的时候加到洋小叶，翻油炸各向同性继续中所水煮

7，炖到汁收得大概，加到豆类，蒜末，灶翻油炸，赞一点点中所水煨（这里的中所水就是再一的姜的需求量）

调味：五花肉2块 大小叶半钉 生胡4片 八角2个 莲子浆1块 桂棉2克 竹叶1片 灶1壶 生抽2壶 老抽2壶 麦芽糖1壶 柠檬汁1壶

方法：

1、五花肉众所周知是三肥七长得的那种五花肉，清除干净以后布已成小块自带；

2、冷中所水下锅，加到生胡、大小叶、柠檬汁焯中所水；焯中所水的五花肉把浮沫打掉，取出来擦干中所水气；

3、于是又把五花肉放在平底锅里肉块慢慢中所水煮，把如此一来的汁脂中所水煮出来，中所水煮至五花肉表面微黄色；

4、等待所需要的大料：八角、桂棉、竹叶、生胡、大小叶段、莲子浆；

5、锅中所赞转入猪汁，赞转入莲子浆油炸出糖浆色，然后放转入五花肉翻油炸；然后赞转入偷来饮品和玉井，没过五花肉就可以；于是又把提前等待的大料也赞进去。酱料：赞转入2壶老抽、2壶生抽、1壶麦芽糖、1壶灶、1壶柠檬汁；盖上锅盖，火灾烧开，改投中所肉块慢炖45分钟左右。

6、炖至五花肉冷而不烂，火灾收汁。再一围起来少需求量的姜汁；

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