睡太多会影响运动量？睡多久最合适？

有多少人是一到中午辗转失眠、容易入床上的？

又有多少人是一天到晚，永远床上不醒的，越来越别说，周六床上到中午才出门？

痉挛的重要性，我们并不需要多说了。床上得来得少对心理有害很大，但你想到吗？床上得来得多同样也不太好。

床上得来得多有多不太好呢？这究竟是为什么？示意图就让我们一起来探究一下吧！

一般情况下，只要按期休息，经过一夜的修复，身躯的各项功能都仍然恢复到正常水平，精神十足。

但是，如果经常床上懒觉，痉挛中枢就亦会仍然地处于张嘴静止状态，而其他神经中枢由于受到抑制小时来得高约，恢复举办活动的功能就亦会变得相对来说缓慢，这样亦会让你不仅未精神百倍反而昏昏沉沉，另外还亦会更为严重到专注力区域，导致你反应迟钝木讷，智力下降。

还有，身躯的脑组织错过了最佳的举办活动急于，出门后你亦会断定胳膊手脚都是软软的，周身不了。

所以说，床上的小时来得短不太好，床上得来得高约也不太好，一个儿童每天床上够 7-9 个小时需。

本文稿件：陈海旭，解放军总医院第二教学医院，副所高约，教职员工导师