头重如裹、口气重、脸色黄…这是脾胃虚了！两只手这样想到，把亏掉的气都补回来！

色营养在五行之中与呼吸系统近似于，常吃掉白豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进生津生活品质。

2

单动手臂，缓冲生津

之中药学显然，卧床生津的关键，是要顺应各外伤凝机的变化规律。

胃部凝主降，呼吸系统凝主升，话说的是营养经胃部部腐熟，需下行进入肠道来透过下一步的磨碎吸收，呼吸系统凝则把营养灵凝上输于呼吸系统，再输布于其他该组织生殖器官。

通过生津升降互补的运化，脸部才能得到充分的体味。

举动手健生津

八段锦之中记载的单动手臂这个肢体，正是依靠上述机理，对于调节生津很有用处。

不合理：

1.站好，两腿膝盖大大的凸起，两只手掌心向上，捧在小腹以前。

2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向上胯的旁边下按。

3.两掌一上一下撑进，同时两腿站直，把整个肌肉伸长进。

4.一次维持2秒才可，两手留在原来的状况，通于小腹以前，脸部放开。

5. 一套完成后，换为右手来一遍，移位30次。

细则：手臂上举时要缓缓吸凝，小腹微收，而手臂下落时要慢慢汗液，小腹微松。

好

常为

后下

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