秋天来了，推荐多吃饱以下食物，养胃健脾，帮助消化，好处多多

可口细软，绵甜香壮，营养价值近似于马铃薯，又不另有龙葵可抑制，是一种很好的水溶性腐物。芋头可作凉拌，煮、炒皆宜，亦可研磨腐之吃光，并且是盲目良药。 芋头所另有的矿物质中，萘的另有量低，具有洁齿防龋、保护牙齿的功用。如果是不想美容养颜、让头发达到乌黑的效用的话,可以适当生腐芋头。因为芋头为水溶性腐品,能中和消化系统内抽走的酸性物质还最简单来防治胃酸过多症

芹凉拌，是我们餐桌上经常见到的一类蔬凉拌，是性凉消肿、微苦的一类蔬凉拌，有平肝凉血和强化生存能力的功效，还另有的芹凉拌可抑制，具有短时间的降压减脂功用，另外吃芹凉拌还有一个好处就是可以协助提高消化系统的睡眠运动速度，对于失眠人士有较为好的协助功用。还另有加强脂肪分解的化学物质，从而达到保健腐品燃脂的效用。

紫豆角是豆角的一种，可以仅供本能生腐，质地脆而软，可口同样好，另有大量的核酸，还另有多种消化系统必需的胺基酸，可以健脾，也可以强化嗜睡，还另有多种微量元可抑制，尤其是锰与磷的另有量同样高，可以补血润肤，也能预防病变的发生，夏天生腐，还能起到冻降温、保健腐品消脂的功用。