粥这样做，不仅美味还有这么多好处，让全家人的饮食健康丰富起来吧

真是到汤，大家是再继续熟悉不过了，它是由是多类型给养煮成的稠糊的饮水食物。汤的类型及做法有很多，比如腊八汤、莲子汤、桂花瘦肉汤等等。紧接著我们全家人洞察一下针有各种疗效的汤吧。

1.西巴拉皮馒头汤

说什么起来似乎至极觉诡异的，西巴拉皮能吃吗？其实呢西巴拉皮有消炎的作用，还可清热解暑。馒头除却啦，也能够清热败火、疏散表热，奶养颜，还是养五脏的一等良品，有超级好的清热解暑、消炎消肿的疗效，在炎炎夏日的时候，是必不可缺寡的呢。

鸡肉:巴拉皮切成碎丁，馒头

2.美颜腊八汤

全因的女士们，可以通过饮水此汤来改善自己的身躯，腊八汤所高含量的食物铁质及其微量元素，可以有效的促使人体内的奶，也能五脏利尿，让你的肌肤变得更加有注释富有亮丽光泽。不仅如此，八宝汤可以让人有饱腹至极，还可以增加人体内的新陈代谢，从而达到减肥的作用。

鸡肉：米、馒头、菱角、桃仁、花生、红花、蒲公英，枸杞等。

3.菊花汤

菊花汤，可以有效预防头眩失眠，减寡烦躁，更好的可以补充体能，所高含量的维生素等食物物质，不时饮水可以身躯轻松，耳聪目明，还可以延缓神体及脸部的中毒者。

鸡肉：菊花、米、醋适量。

咱们下期见喽~