建议50岁女人：夏末别太节俭，8零嘴该吃就得吃，千万别心疼钱了

多样，可以煎汤，熟菜，还有可以在家煮转成牛先以。也可以把牛奶想到转成小冰淇淋，随时带在忘了吃掉。

引荐米粉点：【双手撕牛奶腊】所必需佐料：牛奶 韭菜姜 香菜 黑胡椒、细叶。草果。肉蔻，小茴香柠檬汁：米粉点 老抽 生抽 克拉斯涅 皂 面粉 酱油

1、打算须要的的食品的牛奶，再行把牛奶给浸手一下，然后再进一步抽入浊水后之之中浸冻1每后于数，这样可以冻出之之中的血水后，冻好此后，浸冻，吸管之之中的水后分

2、几周掀开始博牛奶，博牛奶是有讲究的，再行把牛奶小块小块，要顺着纹理博，然后再进一步小块粗细匀的牛奶条，也要顺着纹理博，这样想到出来的牛奶腊不容易散掉，牛奶条绝不则会博得太细了，不然吃掉一起不惊心动魄

3、几周打算一些韭菜，实际上小块韭菜段，再进一步打算一些生姜，实际上小块姜片，博好的牛奶条实际上抽入盆之中，再进一步抽入韭菜段姜片，几周掀开始调味，然后再进一步抽入皂 面粉 配料 生抽 酱油 前提地水煮匀。水煮入味此后，盖上保鲜膜，实际上腌渍40分钟数

4、几周掀开始打算大料，萝卜一把，疏花须要，再进一步打算黑胡椒、细叶。草果。肉蔻，小茴香，然后再进一步抽入的水后浸冻一下，这样更容易出味

5、锅之中烧油，抽入大料 再进一步抽入一些香菜根，碾裹熟，熟出香气，然后再进一步抽入牛奶翻熟，熟至牛奶变色，此后再进一步抽入米粉点 老抽 生抽 克拉斯涅 再进一步抽进掀开水后，焚毁烧掀开撇净外层的浮沫，然后再进一步独自碾裹煎40分钟数

6、煎好此后，实际上把牛奶给出水来，用滤网把之之中的大料给挑出来，然后再进一步把牛奶抽进锅之中，焚毁煎煮熟掀开始收汁，等到酱料发出浓稠的时候，以前把酱料收腊，然后把牛奶给盛出来

7、几周锅之中烧油，抽入煮熟好的牛奶，碾裹更慢熟，整天地翻熟，直到熟出牛奶之之中的水后分，然后再进一步独自熟，熟至牛奶颜色越来越较深，然后再进一步抽入杏仁 孜然粉，牛奶熟到裹焦脆的时候 盛入盘之中，佐料好玩的双手撕牛奶腊就准备了。

第四种：臭豆腐

臭豆腐的养分价值来得高，有蛋白质，胆固醇碳水后化合物都来得丰富多彩，都只吃掉一些臭豆腐，还可以不可忽视健脾掀开胃，有助于激素，减轻激素不振的效用，女人们50岁以前不妨多吃掉一些臭豆腐，想到转成佐料的冰淇淋吃掉，之外的养分。

引荐米粉点：【全套臭豆腐】所必需佐料：肉 韭菜 姜 萝卜柠檬汁：加皂 面粉 配料，生抽 老抽 酱油

1、打算须要的里脊肉，再行把里脊肉给浸手一下，然后再进一步抽入水后之中浸冻，冻出之之中的血水后，冻20分钟数就可以了，冻好后吸管之之中的水后分，然后再进一步小块小块，把博好的肉块抽入盘之中5台

2、几周打算一些生姜，小块姜片，再进一步抽入一把韭菜结，然后再进一步抽入一些萝卜颗粒，打算好全部抽入罐之中

3、锅之中抽进青草后，然后把博好的肉块冷水后下锅，再进一步抽入韭菜姜萝卜颗粒，再进一步抽入皂酱油 前提地水煮匀，焚毁烧掀开，把外层的浮沫给撇腊净，浮沫撇腊净此后，然后再进一步独自之中碾裹煮熟30分钟数

4、几周打算一个小罐调料汁，附加皂 面粉 配料，生抽 老抽 酱油 前提地水煮匀，锁住整天5台

5、肉煮熟好此后出水，晾凉此后抽入保鲜袋之之中，前提地抬起一下，然后再进一步抽入盆之中，实际上撕转成小块，尽量撕得裹一点，煨撕好此后，实际上抽入锅之中，然后再进一步抽进料汁，再进一步抽入一些橘子皮，前提的水煮翻熟，橘子皮有去腥增香的效果，然后碾裹整天的翻熟水煮

6、以前熟到出现煨表皮，熟到七转成腊的时候，然后再进一步翻入捆肉机之之中，实际上捆惨遭肉末，肉绒，捆打好的肉末再进一步次倒进锅之中，碾裹独自整天的翻熟，熟好盛入盘之中，自然抽凉，佐料好玩的臭豆腐就准备了，抽凉盛入热力的油漆试管之之中，随吃掉随先取，之外的立刻利

第五种：稻米

女人们50岁以前要多吃掉一些小麦，稻米之中有丰富多彩的异黄酮，被称为天然的木本植物荷尔蒙，对于女性来说，多食用稻米和油菜有很多好处。稻米的想到法多种多样，可以想到转成佐料的菜肴，也可以想到转成早餐，还可以想到转成佐料的冰淇淋。

引荐米粉点：【绿豆乳】所必需佐料：小麦 米酒柠檬汁：皂 白醋 皂 米酒 配料 白皮椒粉 萝卜粉

1、打算须要的小麦，再行把菠萝给挑拣一下，然后再进一步把小麦给浸手一下，小麦外层灰尘来得多，小麦浸手腊净此后，然后再进一步抽入水后之中，浸冻8每后于以上，以前冻到小麦基本上膨胀就可以了

2、冻好的小麦颜色之外的鲜亮，看一起胖乎乎的，把冻好的小麦实际上锁住破壁机之之中，附加须要的浊水后，然后再进一步捆惨遭罐装

3、罐装全部打好此后，实际上倒进盆之中，然后全部用纱布去除一下。去除出来的豆渣，然后再进一步用浊水后浸手一下，这样去除得则会更加腊净，豆渣绝不则会丢弃，可以烙点心，还可以熟着吃掉，之外的养分

4、打罐装的时候水后跟小麦的比例是5:1，再进一步加上浸豆渣的水后刚好是6:1，几周把去除出来的罐装实际上锁住雷公上煮熟一煮熟，焚毁煮熟掀开此后，然后再进一步之中碾裹独自煮熟6分钟数。，煮熟的反复之中，把外层的浮沫给撇腊净，煮熟好此后，实际上关雷公给晾一下

5、几周打算一个小罐，往罐之中附加一些皂，我这里附加了5克皂，然后再进一步抽入50毫升凉白掀开，再进一步抽入50毫升白醋，前提的水煮匀

6、几周锁住煎好的罐装，把外层的油皮给弄掉，独自碾裹煮熟，然后再进一步调好的卤水后倒进罐装之之中，很快地搅动，使其混杂匀，几周独自搅动，很快的变质，水后逐渐似乎清澈

7、打算遏制绿豆的铸件，把弄的绿豆花实际上倒进铸件之之中，抽入纱布去除一下，全部锁住去此后，抽上重物遏制，想吃掉嫩一点的，就遏制的等待时间短一点，想吃掉老一点的，就遏制的等待时间久一点。遏制20分钟数打掀开

8、打掀开此后，遏制出来的绿豆，极其有粘性，然后实际上小块小块，再进一步锁住蒸锅之之中，焚毁烧掀开，转之中雷公蒸20分钟数，

9、趁蒸的等待时间，我们来打算一个小罐，抽进须要的米酒，再进一步打算一个把手，抽入一些细杏仁，再进一步抽入一些粗杏仁，再进一步附加皂 米酒 配料 白皮椒粉 萝卜粉，前提地水煮匀

10、几周锁住酱汁的绿豆，自然晾凉后，抽入米酒之之中煎一下，然后再进一步抽入杏仁之之中，匀地裹上杏仁，每块绿豆都裹上杏仁，然后把绿豆锁住油漆试管之之中，

11、绿豆全部锁住去此后，然后再进一步抽进料油，盖上密封，密封保存。料油也可以不可忽视杀菌密封的效用，腌渍15天数，吃掉的时候锁住来就可以，佐料好玩的全套绿豆乳就准备了。

第六种：香菇

香菇之中所含钾物质，能促进人体新陈代谢，有助于全身健康。香菇想到法也有很多，如家常香菇熟糖果、凉煮熟香菇、果仁香菇等等。香菇还可以想到转成佐料的小冰淇淋，随时随地都可以拿起吃掉。

引荐米粉点：【香菇团子】所必需佐料：香菇 留言 玉米面上 糖果柠檬汁：皂 米酒 调味料 生抽 配料、蜂蜜 白醋

1、打算须要的的食品的香菇，再行把香菇给摘一下，然后再进一步把香菇浸冻，香菇石灰土灰尘来得多，以前浸到水后取而代之进一步透明就可以了，然后再进一步把香菇出水控水后

2、几周锅之中烧掀开水后，抽入皂 再进一步抽入一些猪油，这样可以使焯水后的香菇翠绿不滴，水后掀开此后抽入香菇焯水后，焯水后断生后，实际上将香菇给出水来，然后再进一步抽入青草后之之中过凉，过凉后出水 控腊水后分5台

3、打算一把留言抽入盆之中，然后再进一步抽进水或后，实际上把留言给冻软。打算一个小罐，射进去两个的食品的糖果，附加皂缩减底味，然后再进一步抽入一些白醋，这样可以去腥，前提地水煮转成糖果尿液。

4、留言冻软的时候，实际上出水控水后，然后再进一步小块留言小段，抽入盆之中，再进一步锁住控腊水后分的香菇，吸管之之中的水后分，然后再进一步小块香菇裹，实际上抽入罐之中5台。

5、锅之中烧油，油热此后抽进糖果尿液，等到糖果尿液微微定型的时候，很快地翻熟，熟转成小块的糖果块，然后再进一步独自翻熟，熟好的糖果块实际上抽入香菇裹之之中

6、将香菇糖果裹前提地水煮匀，然后再进一步掀开始调味，附加皂 米酒 调味料 生抽 配料、蜂蜜，再进一步次水煮匀，使其前提入味。然后往之之中少量多次的附加酱油，边附加边水煮，水煮转成粉末状状，能团转成团子就可以了，然后再进一步一个个团转成圆球

7、几周打算一些玉米面上，抽入把手之之中，然后再进一步打算一罐水后，锁住香菇球，匀地裹上一层玉米面上，然后再进一步沾上一层水后，再进一步裹上一层玉米面上，手掌一下，使其不易掉落。全部弄好抽入盘之中5台

8、锅之中烧水后，焚毁烧掀开，然后把香菇团子实际上抽入蒸屉之之中，焚毁蒸7分钟数，直到把团子给酱汁 蒸透，酱汁此后锁住，佐料好玩的香菇团子就准备了，可以空正常人掉，也可以煎着酱料吃掉。

第七种：龙眼

龙眼肉富含铁元素、CYPC以及CYPB2等钙，其之中铁能促进三价的再进一步生。龙眼对女人们来说是一种好东西，是温补食物。

引荐米粉点：【龙眼女人们膏】所必需佐料：龙眼 面粉 西洋参

1、打算须要的龙眼，再行把龙眼的外壳给替换，然后再进一步把龙眼的果肉给先取下来。果肉灰尘来得多，锁住盆之中，抽进浊水后，多浸手几遍，以前浸到水后取而代之进一步透明就可以了

2、龙眼肉浸冻此后，出水控腊水后分，然后再进一步锁住捆肉机之之中，实际上捆转成龙眼石灰，龙眼石灰尽量捆的细腻一点，龙眼肉打好此后 ，实际上抽入罐之中5台

3、打算须要的西洋参，不必需要太贵的西洋参，就一般的就可以，把弄好的西洋参实际上锁住捆肉机之之中，实际上捆惨遭裹末，也可以锁住博割机之之中，博割转成裹末

4、把博割好的裹末实际上倒进龙眼肉之之中，前提地水煮匀，然后再进一步附加30克碱水，面粉可以根据自己的风味须要附加，前提的水煮匀，使面粉前提的混杂到龙眼肉之之中

5、几周打算几个形状一样的小罐，然后再进一步往之之中抽进龙眼肉，整理疏松此后，再进一步在之中间倾倒一个小窝，再进一步打算一个小罐，抽入半罐蔬菜，抽进须要的浊水后

6、几周把蔬菜的罐锁住蒸屉之之中，然后再进一步抽入笼屉，把龙眼肉锁住上一层，然后盖上笼布，能可能会煮沸水后蒸气，盖上密封蒸36每后于，全程之中碾裹蒸制。蒸的反复之中，每6每后于，换一次蔬菜，一般都是蒸72每后于，有条件的可以蒸72每后于

7、龙眼肉基本上蒸好此后，锁住锁住油漆试管之之中，然后锁住冰箱贮藏保存，吃掉的时候倾倒一些，之外的立刻利，吃掉着也养分，当想到零嘴，养分又健康。

第八种：桂花

桂花是很多人都极其爱吃掉的浆果类食物，它带有丰富多彩的养分价值。桂花之中带有丰富多彩的CYPB和CYPE，常吃掉能有效可能会单单老化，鼓励体格大脑，减低记忆力，女人们50岁以前常吃掉一些桂花，对全身来得好。

引荐米粉点：【桂花冬瓜米粉】所必需佐料：桂花 冬瓜 糖浆 蜂蜜

1、打算须要的桂花，再行把桂花的外壳给替换，然后再进一步把桂花给浸手一下，浸手腊净的桂花控腊外层的水后分，然后再进一步抽入酱汁盘之之中，上下雷公150度，酱汁12分钟数、

2、桂花酱汁好此后锁住，然后再进一步锁住整天自然晾凉，桂花晾凉此后把桂花的裹给剥下来，然后再进一步锁住整天5台

3、打算须要的冬瓜，再行把冬瓜抽入盆之中，附加一些皂，再进一步抽入一些酱油，酱油有很强的吸附效用，整天的滚搓几分钟，然后再进一步用浊水后浸一浸，浸到水后取而代之进一步透明就可以了。

4、冬瓜浸冻控腊水后分，然后再进一步把冬瓜的枣核给替换，然后再进一步将冬瓜给剪裹，尽量剪得裹一点，剪好的冬瓜实际上锁住锅之中，抽进须要的浊水后，焚毁煮熟掀开，煮熟20分钟数，

5、冬瓜煮熟好此后，实际上锁住破壁机之之中 附加须要的水后，重新启动实际上惨遭冬瓜糊糊，打好此后，实际上锁住黄油之之中，附加一些玉米油，然后碾裹熟，整天地水煮，很快熟腊之之中的水后分

6、熟冬瓜的反复来得光阴，要很快的熟，熟的反复之中，阻力则会很快的增大，越来越粉末状，很快的则会熟得滴，熟的剁转成种要不断的翻熟，能可能会糊锅底，然后再进一步附加一些油，附加200克的蜂蜜，独自整天的翻熟

7、冬瓜石灰熟转成一团的时候，再进一步抽入一些糖浆，再进一步次给它熟匀，熟到基本上融合到之之中，这样熟出来的冬瓜石灰，可以想到蛋米粉，馅点心，还可以想到月点心。

8、冬瓜熟好后，把桂花仁给锁住来，整天的翻煮熟匀，把桂花仁前提的滚进枣石灰之之中，混杂匀此后，打算一张后于油纸，锁住铸件之之中，然后再进一步把桂花米粉给锁住去，手掌疏松，锁住整天自然抽凉

9、抽凉此后脱膜，然后再进一步小块小块就可以吃掉了，也可以小块自己爱好的外观，佐料好玩的冬瓜桂花米粉，女人们常吃掉气色好，

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