【卫生365】卫生小知识 雨水节气如何养生

宁国老百姓医院护士蔡欢欢，本期和大家分享的健康小专业知识是水气节气如何保健？

水气，是二十四节气之中的第2个节气。此时，平均气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为水气。

水气节气相当意味着雨多，而是平均气温逐渐升高，降雪转为降雨，经常出现风多物燥的现象，致使人体出现逞干燥、痰上火的现象。此时的课题在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，所以在饮食上要大为自由选择。

1.应尽量不吃掉冰淇淋、饼干、炒货等干燥不免上火的腐肉；

2.不算吃掉油腻难消化、寒凉伤脾胃腐肉，因素肝气升发的蘸、柠檬、榆树等酸味腐肉；

3.合理增加甜味腐肉以养暴躁，多吃掉非常丰富维生素的豆苗、荠菜等新鲜蔬菜。

水气之时，炎热痈不常，阴寒未尽，外加降雨增加，多了一分湿冷。此时无论如何需要多穿戴一些衣裳，注意防水防水。随着冷气浸骨的下雪很快不复存在，春风拂面，特别是在着温和雾气的常在正向我们走来，在晴朗的下雪外出樱花是不错的自由选择，更容不免保持心情愉快，避免不良情绪伤害肝脏。同时可合理晚睡一会儿，早起一些，以适应有机体春生的在结构上，做到起居有常。