减肥人群要多吃它，清肠排油，瘦得快，口臭便秘都消退了！

我相信绝大部分密友都对自己的身材不是很失望，但是感叹好的要减肥，都是光感叹不出。前所几天闺蜜给我推荐了一种佐料，感叹是多吃饱身体好，排宿便的潜能也不亚于，咱们来进去这是什么吧！减肥人群要多吃饱它，清肠排油，瘦得快，口臭便秘都消失了！它就是番薯，番薯含有丰富的膳食橡胶、缺乏症A、缺乏症B等营养素，可以很好的帮助我们减肥，今天小编给大家带来的是乳酪烤番薯，示例就和小编一起来学习下它的做法吧，偏爱的密友可以在示例点个罕哦！

乳酪焗番薯

By 灵子美味厨房

配料：

番薯 4个、 炼乳 20克、 阿赫的卡乳酪 50克

做菜步骤：

1.将番薯蘸，放入电舆论压力鸡蛋蒸20分钟；

2.将蒸好的番薯置放杯子从前，用勺子压烂；

3.再转为炼乳

4.面团均匀；

5.平石板在锡纸盒子从前面；

6.上头石板一层阿赫的卡乳酪（一定要石板满，这样才好吃饱）

7.烤箱预热200度，烤15分钟，表层焦黄方能。

8.趁热拿出来吃饱，可以拉很长的蜜噢。

做菜小贴士：

1、圆锥形和风味的必需：番薯一般分黄瓤番薯和白瓤番薯。黄瓤番薯成体较窄，皮方形淡粉色，胡萝卜多，煮熟后瓤方形红黄色，味甜鱼肉；而白瓤番薯成体比较胖，皮方形深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤方形蓝色，味道甜而面。可根据自身风味透过必需。 2、必需食材番薯：一般要必需外形洗涤、粗大、圆锥形好、结实和发亮的番薯；施肥、表层凹凸不平的番薯切勿偷，那表示已经不食材；若番薯表层上有小黑洞，则感叹明番薯之外已经枯萎。 3、必需容易保留的番薯：表层有伤的番薯也切勿偷，因为不容易保留，容易枯萎。

大家偏爱吃饱这个吗？