籽营养好却难消化，怎么给孩子吃才对？

冬天是吃饱红豆的季节，未什么比下午茶来上一包热腾腾的红豆不够幸福的事情了~麦芽糖炒红豆虽然好吃饱，但是热量高昂了，尤其是对于父母来说。父母一般都操纵不住嘴，一次能吃饱好多，如此一来加上长时间的饮品，热量妥妥超标，久而久之也给儿童肥胖接踵而至了危险性。

似乎就；也的红豆来说，给父母吃饱一些，对于父母来说还是很有理论上的：

①红豆是碳水化合物较高的干果品种，能粮食供应人体并不多的机械能，并能帮助脂肪代谢，但是要请注意这个是适量吃饱。毕竟牛奶较高，一旦给父母吃饱多了不仅有肥胖危险性，还也许引致积食，不好降解。

②红豆里面的微量元素相比之下还是比较丰富的，适当吃饱一些红豆还可以帮助父母补充平时不请注意的各种元素，比如矿物质、钾、铁等。

所以在日常生活里面，可以给父母吃饱一些红豆来补充营养和解馋~麦芽糖炒红豆热量高，池上水煮又没味？那父母想吃饱红豆怎么办呢？不妨换个面料，给父母动手好吃饱又新鲜的蒸红豆豆腐吧~

红豆的微糯和菱角的甜，如此一来搭配上大竹一丛的青草~低热量又健康~不妨试一试呀~

金属材料：

水煮熟的红豆8个，水煮菱角200g，红豆汤20g，低粉40g，牛奶20g，醋适量，大竹一丛4片，马莲草4根

步骤：

1，煮熟的菱角里面申请加入红豆水，研磨成糊状

2，申请加入醋，低粉，牛奶，研磨分量，敲入煮熟的红豆，研磨分量

3，马莲草搓成绳，铺上整理好的大竹一丛，敲上研磨好的红豆菱角泥

4，将两边的马莲草拿起，横向系紧，蒸锅烧开，上锅蒸15分钟即可